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【ラン】2021年11月の実績&12月の目標

月初恒例、先月11月のランニングの実績です。

 

先月11月の実績

11月初に掲げた11月のランニングの目標に対して、実績は以下の通り。

 

11月の目標

・距離:70km

・回数:10回

・平均ペース:6分10秒/km以内

 

11月の実績

ラン

2021-1

2021-2

2021-3

2021-4

2021-5

2021-6

2021-7

2021-8

2021-9

2021-10

2021-11

距離[km]

38.3

60.3

49.5

65.6

53.8

58.6

75.1

66.9

63.0

68.9

78.9

ラン[回数]

4

6

4

6

6

6

14

18

8

13

10

平均ペース[m’s’’/km]

6’14’’

6’15’’

6’32’’

6’14’’

6’47’'

6’10"

6’10"

6’30”

6’09"

6’23”

6’00”

 

目標に対して、実績は距離、ラン回数、平均ペースを全てクリアできた霜月でした。

11月はまだ本格的な寒さは到来しなかったこともあり、週2、3回は走ることができた。

また気温が低くなったせいか、平均ペースは今年最速でした。

 

 

今月12月の目標

・距離:75km

・回数:10回

・平均ペース:6’00’’

 

距離、回数、平均ペースともに、11月の実績を目指します。

 

本格的に寒くなって参りました。

忘年会シーズンですがアルコールや飽食に溺れることなく、体調管理に努めましょう。

今月もよろしくお願いします!

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